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La información publicada no puede remplazar la atención médica ni la terapia psicológica, y no debe ser utilizada como tal. Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre tus problemas de salud mental, no dudes en buscar ayuda de un profesional de la salud mental o psicólogo.
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En determinados momentos de la vida, la idea de tener una pareja estable puede resultar muy atractiva. Esto puede deberse a diversas razones, como el deseo de compartir momentos con alguien especial o la presión social que surge cuando nuestros amigos comienzan a emparejarse, casarse o formar una familia. No es raro escuchar a personas […]
Cómo encontrar pareja estable Read More »
«Los libros son una forma maravillosa de escapar de la realidad, pero también pueden ayudarnos a enfrentarla» Los cuentos infantiles, más allá de su valor educativo para niños, poseen un potencial terapéutico significativo para adultos. La lectura y el análisis de cuentos pueden ayudar a los adultos a expresar sus emociones, volverse más expresivos y
Las conversaciones triviales que a menudo se llevan a cabo cuando te presentan a alguien nuevo o cuando interactúas con personas con las que aún no tienes suficiente confianza cumplen un importante papel en el establecimiento de una base sólida para futuras relaciones. Son esas charlas que van más allá del típico recurso de hablar
Cómo iniciar y mantener conversaciones triviales copy Read More »
En la búsqueda constante de bienestar emocional y mental, existen numerosas técnicas y herramientas que pueden ayudarnos a encontrar la paz interior y aliviar el estrés acumulado en nuestras vidas. Una de estas herramientas poderosas es la visualización terapéutica, que utiliza la imaginación y la mente para promover la relajación y la sanación. En este
Visualización Terapéutica: Sanando con la Luz Blanca Read More »
La autoestima es cómo nos vemos y nos describimos a nosotros mismos. En este sentido, la autoestima cambia a medida que vivimos diferentes experiencias, es decir se aprende con el tiempo. Aprendemos a sentirnos así. Por ello, si siempre estamos en situaciones donde nos dicen cosas malas o nos critican mucho, estas experiencias pueden hacer
Los Problemas de Autoestima. Entendiendo los Obstáculos de una Baja Autoestima Read More »
El ciclo vital de una pareja abarca varias etapas, y la descripción propuesta por Evelyn Duvall (1977) brinda un detallado recorrido por estos momentos clave en la evolución de la relación. Cada etapa está marcada por retos específicos y demandas emocionales que la pareja debe enfrentar y superar juntos. El Desarrollo de la Pareja La
El ciclo vital de la pareja: Etapas, Desafíos y Crecimiento Read More »
La intolerancia a la incertidumbre juega un importante papel en la tendencia a preocuparse. Incertidumbre se refiere a lo incierto, desconocido o poco claro; no estar seguro sobre algo. Cuando decimos de alguien que tiene baja tolerancia a la incertidumbre, nos referimos a que no le gusta la idea de no saber qué pasará. Las
Guía de Autoayuda para la Intolerancia a la Incertidumbre Read More »
Un pensamiento automático negativo (PAN) es como una idea que aparece en tu mente muy rápido y sin que te des cuenta. Suele ser algo negativo sobre ti mismo, los demás o el mundo. Estos pensamientos pueden hacerte sentir triste, enojado o preocupado. Por ejemplo, si piensas «Nunca hago nada bien», eso sería un pensamiento
Pensamientos Automáticos Negativos: Estrategias para identificarlos y transformarlos Read More »
La meditación de enraizamiento es una práctica que busca conectarnos con la tierra y fortalecer nuestra sensación de estabilidad y seguridad. Aquí tienes una breve guía para una meditación de enraizamiento. Instrucciones: 1. Preparación: Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente varias
Meditación de Enraizamiento paso a paso Read More »
La ansiedad es una experiencia humana común que todos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural y adaptativa que nos alerta ante situaciones de peligro o desafío, preparándonos para enfrentarlas. Sin embargo, para muchas personas, la ansiedad puede convertirse en un enemigo insidioso que se instala de forma persistente, afectando
Causas de la Ansiedad Read More »
