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Relajación Muscular Progresiva de Jakobson: Alcanza un Estado de Profunda Calma

Psicología, Relajación y Mindfulness / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

La relajación muscular progresiva de Jakobson es una técnica efectiva que nos permite liberar la tensión acumulada en nuestro cuerpo y alcanzar un estado de profunda calma y relajación. Desarrollada por el médico y fisiólogo Edmund Jakobson, esta técnica se basa en la tensión y relajación sistemática de los diferentes grupos musculares para promover la …

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5 Textos de Relajación Guiada: Encuentra la Calma Interior

Psicología, Relajación y Mindfulness / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

Palabras de calma y bienestar. En nuestra vida diaria, el estrés y las preocupaciones pueden abrumarnos, afectando nuestra salud y bienestar. Es por eso que encontrar momentos de relajación y paz interior se vuelve fundamental para equilibrar nuestra mente y cuerpo. Los textos de meditación guiada son una herramienta poderosa que nos ayuda a desconectar …

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Cómo tratar con un cliente difícil. Soluciones prácticas para manejar quejas y reclamaciones de clientes conflictivos.

Habilidades Sociales, HABILIDADES SOCIALES ASERTIVAS, Psicología / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

El servicio al cliente se ha convertido en un factor determinante para el éxito de una empresa. Brindar una atención de calidad es fundamental para generar confianza, fidelizar a los clientes y mantener una sólida reputación. Sin embargo, en ocasiones nos encontramos con clientes difíciles, aquellos que parecen desafiar nuestra paciencia y poner a prueba …

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Cómo educar a tus hijos: Claves para su desarrollo integral

Pareja, Psicología / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

La crianza de los hijos es una de las experiencias más gratificantes y desafiantes de la vida. A medida que los padres, tenemos la importante responsabilidad de educar a nuestros hijos y brindarles las herramientas necesarias para que se conviertan en adultos felices, equilibrados y exitosos. Sin embargo, no existe una fórmula única para la …

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La Tríada del Amor: Pasión, Compromiso e Intimidad – Descubre la Clave para una Relación Duradera

Pareja, Psicología / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

En una relación amorosa, se suelen destacar tres elementos principales: pasión, compromiso e intimidad. Estos componentes juegan un papel importante en la dinámica y la fortaleza de la relación. La pasión se refiere a la atracción física y emocional que se experimenta hacia la pareja. Incluye el deseo sexual, la conexión emocional intensa y la …

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Meditación respiración diafragmática con Atención Plena

Relajación y Mindfulness / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

Primero, encuentro un lugar cómodo y tranquilo donde pueda sentarme con la espalda recta. Puedo sentarme en una silla, en un cojín de meditación o en el suelo con las piernas cruzadas. Luego, cierro mis ojos suavemente y llevo mi atención a mi respiración. Notaré el aire entrando y saliendo por mi nariz o boca, …

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Guía práctica de la meditación del escáner corporal: Explora la sabiduría de tu cuerpo

Psicología, Relajación y Mindfulness / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

La meditación del escáner corporal es una técnica de mindfulness que implica dirigir la atención consciente a diferentes partes del cuerpo para aumentar la conciencia del cuerpo y la mente. Los beneficios de la meditación del escáner corporal incluyen: • Reducción del estrés: Al practicar la meditación del escáner corporal, se puede lograr una mayor …

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Sobrevivir al trauma: Todo lo que debes saber sobre el TEPT

Ansiedad, Psicología / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

El Abuso NO es NUNCA tu responsabilidad El 20% de la población española ha sido abusada sexualmente (Save the children 2017) Qué es el TEPT El TEPT, o trastorno de estrés postraumático, es un trastorno que puede desarrollarse después de vivir o presenciar un evento traumático. Este evento traumático puede ser una situación de violencia, …

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Las 7 Claves de la Asertividad y cómo expresar nuestra molestia

Habilidades Sociales, HABILIDADES SOCIALES ASERTIVAS / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

Una de la técnicas que describe el comunicador en el video es el método D.E.S.C. cuyo secreto desvelaremos en el siguiente artículo Expresar tus emociones mejora tus relaciones y disminuye tu ansiedad Si alguien limita de forma poco razonable nuestra felicidad, tenemos el derecho de hacer algo al respecto. Ejem. Un amigo llega tarde continuamente …

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Cómo atender a un cliente agresivo o molesto en el trabajo

Habilidades Sociales, HABILIDADES SOCIALES ASERTIVAS / Por Psicóloga Alicia Jiménez Palacios

Responder a un cliente agresivo en el trabajo es una situación difícil que puede afectar tu bienestar y tu rendimiento. Hay algunas estrategias que puedes aplicar para tratar con este tipo de clientes: Mantén la calma y controla tu lenguaje corporal. No levantes la voz, no seas sarcástico ni muestres signos de tensión o irritación. …

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