En determinados momentos de la vida, la idea de tener una pareja estable puede resultar muy atractiva. Esto puede deberse a diversas razones, como el deseo de compartir momentos con alguien especial o la presión social que surge cuando nuestros amigos comienzan a emparejarse, casarse o formar una familia. No es raro escuchar a personas solteras expresar en consulta: «Me gustaría tener una pareja estable, pero no sé cómo encontrarla».
Es fundamental aclarar desde el principio que desear tener una pareja en tu vida es completamente válido y no necesariamente indica dependencia emocional, la incapacidad de estar solo o desesperación. Si esta aspiración no se convierte en una obsesión y se toma como una elección libre en lugar de estar impulsada por emociones u otras circunstancias, plantearse cómo encontrar pareja es un proceso completamente natural.
Índice
¿Por qué buscar pareja estable?
Todos tenemos una necesidad innata de afecto y el deseo de sentirnos queridos y deseados. Asimismo, experimentamos un sentido de pertenencia, la sensación de estar conectados con otra persona o un grupo de personas que enriquecen nuestras vidas.
Sin embargo, es esencial reconocer que, en ocasiones, podemos encontrarnos en situaciones en las que no estamos emocionalmente bien, no sabemos cómo manejar la soledad o no hemos superado una relación anterior. En estos casos, buscar pareja sin abordar adecuadamente estos problemas puede no ser la solución, ya que podría servir simplemente para evitar enfrentar otros asuntos pendientes.
Desafíos para encontrar pareja estable
En la actualidad, la búsqueda de una pareja estable puede ser vista como complicada por varias razones. Hace años, las expectativas en torno al amor y la pareja eran diferentes, y se esperaba que las personas se casaran y formaran una familia como parte de un camino predeterminado. Estos valores han evolucionado y se consideran otros estilos de vida igualmente válidos, lo que puede explicar por qué no todos están buscando activamente una pareja estable.
Además, existen desafíos psicológicos que pueden dificultar el proceso de encontrar una pareja estable, como el miedo al compromiso, la baja autoestima o la falta de tiempo debido a otras prioridades. A veces, las circunstancias personales, como largas jornadas laborales, responsabilidades familiares o compromisos educativos, pueden dificultar la búsqueda de pareja.
¿Tienes problemas para encontrar pareja estable?
A veces, es difícil encontrar a la persona adecuada para establecer una relación estable y duradera. Puedes sentirte estancado en cualquiera de las siguientes fases:
1. Conocer gente.
2. Elegir adecuadamente.
3. Atraer.
4. Ligar.
5. Mantener una relación estable.
Sea cual sea la dificultad que encuentres, el coaching para encontrar pareja puede ser una gran ayuda para alcanzar tu objetivo. Algunos de los problemas más comunes que puedes experimentar incluyen:
– Sentir que no atraes a otras personas debido a la falta de seguridad o la incapacidad de mostrar tus cualidades.
– Desear conocer gente, pero no saber cómo o no atreverte a hacerlo.
– Encontrar dificultades para acercarte a alguien debido a la timidez o la falta de habilidades para ligar.
– Lograr atraer a otras personas o mantener breves romances, pero no conseguir establecer relaciones estables y comprometidas.
– Elegir constantemente a personas inadecuadas, lo que resulta en múltiples rupturas, dolor emocional y pérdida de confianza en ti mismo, en los demás y en el amor.
– Establecer relaciones insatisfactorias, como relaciones tóxicas o dependientes, donde sientes que das más de lo que recibes.
Razones por las que no encuentras pareja estable
Encontrar pareja estable puede ser un proceso en el que muchas personas enfrentan dificultades. Entre las razones más comunes se incluyen:
1. Escaso tiempo para interactuar y conocer gente nueva.
2. Resistencia a salir de la zona de confort y temor a las decepciones después de los intentos previos.
3. Falta de experiencia en habilidades sociales y seducción.
4. Expectativas románticas poco realistas, que a menudo provienen de ideas preconcebidas sobre lo que significa estar en una relación de pareja.
5. Falta de claridad sobre tus objetivos y deseos en una relación, así como en los valores y cualidades que buscas en una persona.
6. Baja autoestima, que puede llevar a buscar parejas que no te valoren lo suficiente o a dudar de tu capacidad para encontrar una buena pareja.
7. Emociones como el miedo al rechazo, al compromiso, al sufrimiento o al abandono.
8. Creencias limitantes, como pensar que todas las personas valiosas ya tienen pareja o que, debido a tu edad, es difícil encontrar una pareja adecuada.
7 Consejos para encontrar Pareja Estable
1. Enfrenta tus miedos: No dejes que el miedo a la primera cita o el temor a perder tu independencia te impidan dar el primer paso en la búsqueda de una pareja estable. Superar las barreras emocionales es esencial.
2. Presta atención a las señales de advertencia: Escucha tu intuición y no ignores las señales de alerta que puedas percibir al conocer a alguien. Conocer tus necesidades y deseos en una relación te ayudará a identificar las «banderas rojas».
3. Utiliza aplicaciones de citas: Las aplicaciones de citas pueden ser herramientas útiles para conocer a personas que de otro modo nunca cruzarían tu camino. No obstante, recuerda que las relaciones se construyen entre personas, no a través de una aplicación.
4. Participa en nuevas actividades: Únete a grupos o clases relacionadas con tus intereses. Esto te brinda la oportunidad de conocer a personas con gustos similares y puede llevar a nuevas amistades o relaciones.
5. Supera relaciones pasadas: Antes de buscar una nueva pareja, asegúrate de haber cerrado emocionalmente las relaciones anteriores y de estar listo para una nueva conexión.
6. Sé auténtico/a: No te esfuerces demasiado por impresionar a alguien. La autenticidad es atractiva y te permitirá establecer relaciones más genuinas.
7. Trabaja en tus habilidades sociales: La comunicación y la confianza en ti mismo son clave al buscar una pareja estable. Aprende a dar el primer paso y a construir conexiones significativas.
Si sientes que la timidez o la ansiedad social te impiden encontrar pareja estable, considera buscar ayuda profesional. La terapia puede proporcionarte las herramientas para superar estos obstáculos.
Es importante que recuerdes que la soltería también puede ser una elección válida y satisfactoria. No todos necesitan una pareja para sentirse felices o completos. La clave está en conocer tus propias necesidades y deseos, y tomar decisiones coherentes con tus valores y objetivos personales. La búsqueda de una pareja estable puede ser un proceso desafiante, pero con autoconocimiento, trabajo en uno mismo y paciencia, es posible encontrar a la persona adecuada con quien compartir una relación duradera y significativa.
BIBLIOGRAFÍA Y RECOMENDACIONES:
Gurman, A. S., Lebow, J. L., & Snyder, D. K. (Eds.). (2015). Clinical handbook of couple therapy. Guilford Publications.
LaKelly Hunt, H., & Hendrix, H. (1988). Getting the Love You Want: A Guide for Couples. Editorial Holt Paperbacks.
Harway, M. (2005). Handbook of Couples Therapy. Editorial Wiley.
