
¿Ansiedad y estrés? Aquí te ayudo a hacerles un «stop» y recuperar tu calma
¡Hola! Soy Alicia, psicóloga especializada en ansiedad, estrés y terapia de pareja, y estoy aquí para ayudarte a encontrar tu paz interior… o al menos para que no sientas que el estrés te ha ganado la batalla.
Si estás leyendo esto, probablemente estés atravesando una de esas etapas donde todo parece sobrepasarte. Lo sé. El estrés y la ansiedad no son precisamente los invitados más agradables en nuestras vidas, pero aquí estoy para ayudarte a que aprendamos a convivir con ellos, o al menos para que no se apoderen de tu día a día.
¿Cómo trabajo?
Mi enfoque es bastante sencillo, sin rodeos. No soy fan de complicaciones ni de soluciones mágicas. Mi objetivo es que puedas entender lo que te pasa, aprender a gestionarlo y empezar a vivir con más tranquilidad, sin sentir que tienes que estar perfecto/a todo el tiempo. Vamos a trabajar de forma práctica, con herramientas útiles que realmente puedas poner en marcha en tu vida diaria.
Si la ansiedad te está pegando cada vez que intentas relajarte, te acompañaré para que puedas retomar el control. No se trata de eliminar el estrés de un día para otro (eso sería casi un milagro), pero sí de que puedas enfrentarlo de manera que no te sobrepase.
En cuanto a la terapia de pareja, ¡enhorabuena por dar el primer paso! La vida en pareja puede ser maravillosa, pero también una montaña rusa de emociones. Aquí trabajaremos para que la comunicación fluya, los malentendidos se resuelvan sin gritos (¡sí, es posible!) y puedas sentirte más conectado/a con tu pareja, sin perder la chispa que hace que todo valga la pena.
Mi compromiso contigo.
Mi objetivo es que, después de cada sesión, salgas con algo más que una lista de consejos complicados. Quiero que sientas que has dado un paso hacia una vida más tranquila, más equilibrada y menos agobiada por todo lo que te estresa. La idea es que, poco a poco, dejes de sentir que la ansiedad manda en tu vida y aprendas a ser el/la jefe/a de tus emociones.
Si sientes que este enfoque te suena bien, ¡pues estamos hechos el uno para el otro! Estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia una vida más ligera, más relajada y, si es posible, un poco más divertida.
Inscrita en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (España)
Número de colegiado M-36571