El ciclo vital de una pareja abarca varias etapas, y la descripción propuesta por Evelyn Duvall (1977) brinda un detallado recorrido por estos momentos clave en la evolución de la relación. Cada etapa está marcada por retos específicos y demandas emocionales que la pareja debe enfrentar y superar juntos. El Desarrollo de la Pareja La …
El ciclo vital de la pareja: Etapas, Desafíos y Crecimiento Leer más »
La intolerancia a la incertidumbre juega un importante papel en la tendencia a preocuparse. Incertidumbre se refiere a lo incierto, desconocido o poco claro; no estar seguro sobre algo. Cuando decimos de alguien que tiene baja tolerancia a la incertidumbre, nos referimos a que no le gusta la idea de no saber qué pasará. Las …
Guía de Autoayuda para la Intolerancia a la Incertidumbre Leer más »
Un pensamiento automático negativo (PAN) es como una idea que aparece en tu mente muy rápido y sin que te des cuenta. Suele ser algo negativo sobre ti mismo, los demás o el mundo. Estos pensamientos pueden hacerte sentir triste, enojado o preocupado. Por ejemplo, si piensas “Nunca hago nada bien”, eso sería un pensamiento …
Pensamientos Automáticos Negativos: Estrategias para identificarlos y transformarlos Leer más »
La meditación de enraizamiento es una práctica que busca conectarnos con la tierra y fortalecer nuestra sensación de estabilidad y seguridad. Aquí tienes una breve guía para una meditación de enraizamiento. Instrucciones: 1. Preparación: Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente varias …
La ansiedad es una experiencia humana común que todos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural y adaptativa que nos alerta ante situaciones de peligro o desafío, preparándonos para enfrentarlas. Sin embargo, para muchas personas, la ansiedad puede convertirse en un enemigo insidioso que se instala de forma persistente, afectando …
En el vertiginoso mundo actual, la preocupación excesiva ha emergido como una epidemia silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En un contexto de incertidumbre constante, presiones sociales, y exigencias laborales desenfrenadas, es natural sentir preocupación de vez en cuando. Sin embargo, cuando la preocupación se desborda y se convierte en …
Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin interrupciones. Cierra los ojos y respira despacio y tranquilo varias veces para relajarte. Comienza tomando conciencia de tu cuerpo. Siente la posición en la que te encuentras, la sensación de tus pies apoyados en el suelo o el cuerpo sobre la superficie en …
Meditación para la Ansiedad: Visualización trascender al Universo Leer más »
En esta ocasión, queremos abordar un tema que afecta a muchas parejas en la actualidad: la ansiedad y cómo puede afectar la dinámica de una relación. La ansiedad es una condición emocional compleja que puede tener un impacto significativo en la vida de quien la padece y también en la de su pareja. A lo …
Sigue leyendo y descárgate gratis el poster de las 20 Claves para Vivir sin Ansiedad. La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en determinadas situaciones, pero cuando se vuelve constante e incapacitante, puede afectar negativamente nuestra calidad de vida. Aprender a vivir sin ansiedad es posible y puede brindarnos una vida más plena …
En nuestro artículo de hoy, abordaremos un tema de gran importancia para muchas personas: cómo mejorar la autoestima y superar la inseguridad. Estos problemas pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes los experimentan, pero con las estrategias y técnicas adecuadas, es posible superarlos y desarrollar una autoestima sólida y saludable. Acompáñanos en este …
Cómo Mejorar la Autoestima y Superar la Inseguridad con Éxito Leer más »
