Artículos sobre la Ansiedad y todas sus manifestaciones y patologías asociadas
¡Hola! Hoy quiero hablarte sobre un tema que puede ser un poco inquietante, pero es más común de lo que piensas: el miedo a perder la cabeza o volverse loco. Si alguna vez has sentido que podrías perder el control de tus pensamientos o acciones, no estás solo. Vamos a explorar este miedo juntos y […]
Cómo Superar el Miedo a Perder la Cabeza Read More »
Los pensamientos obsesivos pueden ser inquietantes y abrumadores, manifestándose en formas que alteran profundamente nuestra vida diaria. A menudo nos encontramos atrapados en ciclos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos o situaciones que tememos. Pero, ¿qué subyace realmente detrás de estos patrones de pensamiento persistente y perturbador? La Naturaleza de los Pensamientos Obsesivos Los pensamientos
Comprendiendo la Verdadera Causa de los Pensamientos Obsesivos Read More »
La intolerancia a la incertidumbre juega un importante papel en la tendencia a preocuparse. Incertidumbre se refiere a lo incierto, desconocido o poco claro; no estar seguro sobre algo. Cuando decimos de alguien que tiene baja tolerancia a la incertidumbre, nos referimos a que no le gusta la idea de no saber qué pasará. Las
Guía de Autoayuda para la Intolerancia a la Incertidumbre Read More »
Un pensamiento automático negativo (PAN) es como una idea que aparece en tu mente muy rápido y sin que te des cuenta. Suele ser algo negativo sobre ti mismo, los demás o el mundo. Estos pensamientos pueden hacerte sentir triste, enojado o preocupado. Por ejemplo, si piensas «Nunca hago nada bien», eso sería un pensamiento
Pensamientos Automáticos Negativos: Estrategias para identificarlos y transformarlos Read More »
La ansiedad es una experiencia humana común que todos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural y adaptativa que nos alerta ante situaciones de peligro o desafío, preparándonos para enfrentarlas. Sin embargo, para muchas personas, la ansiedad puede convertirse en un enemigo insidioso que se instala de forma persistente, afectando
Causas de la Ansiedad Read More »
En el vertiginoso mundo actual, la preocupación excesiva ha emergido como una epidemia silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En un contexto de incertidumbre constante, presiones sociales, y exigencias laborales desenfrenadas, es natural sentir preocupación de vez en cuando. Sin embargo, cuando la preocupación se desborda y se convierte en
Preocupación excesiva: la epidemia silenciosa Read More »
Sigue leyendo y descárgate gratis el poster de las 20 Claves para Vivir sin Ansiedad. La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en determinadas situaciones, pero cuando se vuelve constante e incapacitante, puede afectar negativamente nuestra calidad de vida. Aprender a vivir sin ansiedad es posible y puede brindarnos una vida más plena
20 Claves para Vivir Sin Ansiedad Read More »
El Abuso NO es NUNCA tu responsabilidad El 20% de la población española ha sido abusada sexualmente (Save the children 2017) Qué es el TEPT El TEPT, o trastorno de estrés postraumático, es un trastorno que puede desarrollarse después de vivir o presenciar un evento traumático. Este evento traumático puede ser una situación de violencia,
Sobrevivir al trauma: Todo lo que debes saber sobre el TEPT Read More »
Por qué no puedo respirar hondo cuando tengo mucha ansiedad Cuando te pones nervioso tu respiración se acelera, entra más oxígeno, pero liberas también más dióxido de carbono (con lo que este gas desciende también en la sangre), provocando el fenómeno de la hiperventilación. Se pueden producir sensaciones de hormigueo, calambres, mareo, oleadas de frío
Cómo controlar la ansiedad con la respiración Read More »
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Protegido: E-BOOK: CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD Read More »
