¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. A nivel básico, es una reacción natural frente a situaciones que nuestro cerebro interpreta como peligrosas o amenazantes. Desde un punto de vista clínico, la ansiedad se considera un mecanismo de defensa, activado por el miedo, […]
Ansiedad: Qué es y cómo reconocerla Read More »
La Importancia de Poner Límites en la Vida Personal y Profesional Poner límites es una habilidad esencial para mantener relaciones saludables y proteger nuestro bienestar emocional. Sin embargo, muchas personas luchan con esta tarea, ya sea por miedo al rechazo, la culpa o la falta de confianza en sí mismas. Entender qué son los límites,
Cómo Poner Límites y No Morir en el Intento Read More »
Dos formas de conocer: «Pensar en» y «Sintonizar directamente» A lo largo del día, todos operamos desde dos formas básicas de conocer: «pensar en» algo o «sintonizar directamente» con la experiencia. En el contexto del mindfulness, estas dos maneras de interactuar con el mundo son esenciales para comprender cómo gestionamos nuestras emociones y cómo nos
¿Pensar o Sentir? Cómo Sintonizar Directamente Puede Reducir Tu Ansiedad Read More »
Las conversaciones triviales que a menudo se llevan a cabo cuando te presentan a alguien nuevo o cuando interactúas con personas con las que aún no tienes suficiente confianza cumplen un importante papel en el establecimiento de una base sólida para futuras relaciones. Son esas charlas que van más allá del típico recurso de hablar
Podemos definir el trauma como cualquier acontecimiento cuyo impacto supera tu capacidad para enfrentarlo e integrarlo. Pero, ¿cuáles son los elementos esenciales del trauma? La Naturaleza del Trauma Las emociones intensas no procesadas que experimentamos durante un trauma pueden ser extremadamente intensas y a veces no logramos asimilarlas, incluso con el paso del tiempo. No
El Impacto del Trauma: Comprendiendo sus Causas y Consecuencias Read More »
¡Hola! Hoy quiero hablarte sobre un tema que puede ser un poco inquietante, pero es más común de lo que piensas: el miedo a perder la cabeza o volverse loco. Si alguna vez has sentido que podrías perder el control de tus pensamientos o acciones, no estás solo. Vamos a explorar este miedo juntos y
Cómo Superar el Miedo a Perder la Cabeza Read More »
La crítica, esa expresión de juicio que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, va más allá de ser simplemente una manifestación personal. Este acto humano complejo se despliega como una herramienta multifacética en el tejido social, sirviendo no solo para regular comportamientos, sino también como un medio para medrar y posicionarse en
Las críticas son una parte inevitable de la vida. Ya sea en el ámbito laboral, personal o social, en algún momento todos nos encontramos en la posición de recibir opiniones negativas sobre nuestra conducta, habilidades o decisiones. En lugar de ver las críticas como un obstáculo, podemos aprender a afrontarlas de manera constructiva para nuestro
Cómo Afrontar las Críticas de Manera Constructiva Read More »
«Los libros son una forma maravillosa de escapar de la realidad, pero también pueden ayudarnos a enfrentarla» Los cuentos infantiles, más allá de su valor educativo para niños, poseen un potencial terapéutico significativo para adultos. La lectura y el análisis de cuentos pueden ayudar a los adultos a expresar sus emociones, volverse más expresivos y
¿Alguna vez te has sentido inseguro o tímido a la hora de acercarte a alguien que te atrae? ¿Te gustaría aprender a seducir de manera auténtica y efectiva? ¡Estás en el lugar correcto! Nuestra terapia en habilidades sociales te ayudará a descubrir tu mejor versión y a desenvolverte con confianza en situaciones sociales y románticas.
Domina el Arte de la Seducción con Nuestra Terapia en Habilidades de Comunicación Read More »
