Palabras de calma y bienestar. En nuestra vida diaria, el estrés y las preocupaciones pueden abrumarnos, afectando nuestra salud y bienestar. Es por eso que encontrar momentos de relajación y paz interior se vuelve fundamental para equilibrar nuestra mente y cuerpo. Los textos de meditación guiada son una herramienta poderosa que nos ayuda a desconectar …
5 Textos de Relajación Guiada: Encuentra la Calma Interior Leer más »
El servicio al cliente se ha convertido en un factor determinante para el éxito de una empresa. Brindar una atención de calidad es fundamental para generar confianza, fidelizar a los clientes y mantener una sólida reputación. Sin embargo, en ocasiones nos encontramos con clientes difíciles, aquellos que parecen desafiar nuestra paciencia y poner a prueba …
La crianza de los hijos es una de las experiencias más gratificantes y desafiantes de la vida. A medida que los padres, tenemos la importante responsabilidad de educar a nuestros hijos y brindarles las herramientas necesarias para que se conviertan en adultos felices, equilibrados y exitosos. Sin embargo, no existe una fórmula única para la …
Cómo educar a tus hijos: Claves para su desarrollo integral Leer más »
En una relación amorosa, se suelen destacar tres elementos principales: pasión, compromiso e intimidad. Estos componentes juegan un papel importante en la dinámica y la fortaleza de la relación. La pasión se refiere a la atracción física y emocional que se experimenta hacia la pareja. Incluye el deseo sexual, la conexión emocional intensa y la …
Primero, encuentro un lugar cómodo y tranquilo donde pueda sentarme con la espalda recta. Puedo sentarme en una silla, en un cojín de meditación o en el suelo con las piernas cruzadas. Luego, cierro mis ojos suavemente y llevo mi atención a mi respiración. Notaré el aire entrando y saliendo por mi nariz o boca, …
Meditación respiración diafragmática con Atención Plena Leer más »
La meditación del escáner corporal es una técnica de mindfulness que implica dirigir la atención consciente a diferentes partes del cuerpo para aumentar la conciencia del cuerpo y la mente. Los beneficios de la meditación del escáner corporal incluyen: • Reducción del estrés: Al practicar la meditación del escáner corporal, se puede lograr una mayor …
Guía práctica de la meditación del escáner corporal: Explora la sabiduría de tu cuerpo Leer más »
El Abuso NO es NUNCA tu responsabilidad El 20% de la población española ha sido abusada sexualmente (Save the children 2017) Qué es el TEPT El TEPT, o trastorno de estrés postraumático, es un trastorno que puede desarrollarse después de vivir o presenciar un evento traumático. Este evento traumático puede ser una situación de violencia, …
Sobrevivir al trauma: Todo lo que debes saber sobre el TEPT Leer más »
Una de la técnicas que describe el comunicador en el video es el método D.E.S.C. cuyo secreto desvelaremos en el siguiente artículo Expresar tus emociones mejora tus relaciones y disminuye tu ansiedad Si alguien limita de forma poco razonable nuestra felicidad, tenemos el derecho de hacer algo al respecto. Ejem. Un amigo llega tarde continuamente …
Las 7 Claves de la Asertividad y cómo expresar nuestra molestia Leer más »
Responder a un cliente agresivo en el trabajo es una situación difícil que puede afectar tu bienestar y tu rendimiento. Hay algunas estrategias que puedes aplicar para tratar con este tipo de clientes: Mantén la calma y controla tu lenguaje corporal. No levantes la voz, no seas sarcástico ni muestres signos de tensión o irritación. …
Cómo atender a un cliente agresivo o molesto en el trabajo Leer más »
Hacer y rechazar peticiones de forma inadecuada Hacer y rechazar peticiones de forma adecuada Importancia de hacer y rechazar peticiones de forma asertiva Aceptar y rechazar peticiones asertivamente es importante porque te permite establecer límites y respetar tus propias necesidades, mejorar la comunicación interpersonal y enfocarte en tus propias metas y prioridades: 1. Te permite …
Aprende a hacer y rechazar peticiones para mejorar tus relaciones Leer más »
