Protegido: Por qué procastinamos
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Ansiedad
Artículos sobre la Ansiedad y todas sus manifestaciones y patologías asociadas
Cómo gestionar el estrés financiero en Enero: consejos prácticos para organizar tus finanzas»
Llega enero y con él, esa mezcla de emociones: un poco de ilusión por el nuevo año… y un mucho de realidad al mirar la cuenta bancaria. Si sientes que el exceso de gastos de diciembre se ha convertido en una nube negra que te persigue, déjame decirte algo: no eres el único al que
Ansiedad en Navidad: Cómo reconocerla y gestionarla
La Navidad, ese puerto al que todos anhelamos llegar, puede convertirse en un mar embravecido para muchos. Las luces brillan, las mesas se llenan, pero en el corazón de algunos, la tormenta de la ansiedad arrecia. Veamos cómo estas olas nos golpean y cómo podemos capear el temporal. 1. La Carrera del Regalo Perfecto Laura,
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Relaciones, Regalos y Reuniones: Cómo Sobrevivir a la Navidad Sin Perder la Calma
La Navidad puede ser maravillosa… pero también un reto para quienes sienten ansiedad social. Marta, por ejemplo, temía cada diciembre. Sabía que la cena con sus primos sacaría temas delicados, y solo pensarlo le daba taquicardia. Este año, decidió hacer algo distinto. Y tú también puedes. Aquí te comparto cómo gestionar situaciones familiares complicadas, participar
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Autoestima Baja: Causas, Signos y Estrategias para Mejorarla
¿Qué es la Autoestima y por qué es tan Importante? La autoestima es el valor que cada persona se otorga a sí misma, reflejando cómo se percibe, tanto en términos de fortalezas como de debilidades. Este autoconcepto se forma desde la infancia y se moldea a lo largo de la vida, siendo influenciado en gran
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Cómo Superar la Presión en el Trabajo sin Perder la Calma
El entorno laboral moderno suele caracterizarse por altos niveles de exigencia, con plazos ajustados, múltiples responsabilidades y expectativas ambiciosas. Este tipo de ambiente puede generar una presión constante que, si no se maneja correctamente, puede afectar nuestro bienestar y desempeño. Sin embargo, aprender a mantener la calma en momentos de alta presión es una habilidad
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Despersonalización y desrealización: Causas, síntomas y cómo volver a sentirte presente
La despersonalización y desrealización son términos que describen una desconexión de la propia identidad y una percepción alterada de la realidad. Para muchas personas, estas sensaciones pueden ser breves y transitorias, pero en algunos casos, se convierten en episodios recurrentes que afectan profundamente la vida diaria. Quienes experimentan estos trastornos describen una sensación constante de
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Mitos del Autocuidado: Derribando Creencias Erróneas
El autocuidado se ha convertido en un término popular en los últimos años, pero a pesar de su creciente notoriedad, aún está rodeado de malentendidos y mitos. Para muchos, la idea de autocuidado puede parecer un lujo, algo reservado solo para quienes tienen tiempo o dinero de sobra. Desmitificando el Autocuidado Pero el autocuidado no
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Ansiedad: Qué es y cómo reconocerla
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. A nivel básico, es una reacción natural frente a situaciones que nuestro cerebro interpreta como peligrosas o amenazantes. Desde un punto de vista clínico, la ansiedad se considera un mecanismo de defensa, activado por el miedo,
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El Impacto del Trauma: Comprendiendo sus Causas y Consecuencias
Podemos definir el trauma como cualquier acontecimiento cuyo impacto supera tu capacidad para enfrentarlo e integrarlo. Pero, ¿cuáles son los elementos esenciales del trauma? La Naturaleza del Trauma Las emociones intensas no procesadas que experimentamos durante un trauma pueden ser extremadamente intensas y a veces no logramos asimilarlas, incluso con el paso del tiempo. No
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