Artículos sobre la Ansiedad y todas sus manifestaciones y patologías asociadas
¿Qué es la Autoestima y por qué es tan Importante? La autoestima es el valor que cada persona se otorga a sí misma, reflejando cómo se percibe, tanto en términos de fortalezas como de debilidades. Este autoconcepto se forma desde la infancia y se moldea a lo largo de la vida, siendo influenciado en gran […]
Autoestima Baja: Causas, Signos y Estrategias para Mejorarla Read More »
El entorno laboral moderno suele caracterizarse por altos niveles de exigencia, con plazos ajustados, múltiples responsabilidades y expectativas ambiciosas. Este tipo de ambiente puede generar una presión constante que, si no se maneja correctamente, puede afectar nuestro bienestar y desempeño. Sin embargo, aprender a mantener la calma en momentos de alta presión es una habilidad
Cómo Superar la Presión en el Trabajo sin Perder la Calma Read More »
La despersonalización y desrealización son términos que describen una desconexión de la propia identidad y una percepción alterada de la realidad. Para muchas personas, estas sensaciones pueden ser breves y transitorias, pero en algunos casos, se convierten en episodios recurrentes que afectan profundamente la vida diaria. Quienes experimentan estos trastornos describen una sensación constante de
Despersonalización y desrealización: Causas, síntomas y cómo volver a sentirte presente Read More »
El autocuidado se ha convertido en un término popular en los últimos años, pero a pesar de su creciente notoriedad, aún está rodeado de malentendidos y mitos. Para muchos, la idea de autocuidado puede parecer un lujo, algo reservado solo para quienes tienen tiempo o dinero de sobra. Desmitificando el Autocuidado Pero el autocuidado no
Mitos del Autocuidado: Derribando Creencias Erróneas Read More »
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. A nivel básico, es una reacción natural frente a situaciones que nuestro cerebro interpreta como peligrosas o amenazantes. Desde un punto de vista clínico, la ansiedad se considera un mecanismo de defensa, activado por el miedo,
Ansiedad: Qué es y cómo reconocerla Read More »
Podemos definir el trauma como cualquier acontecimiento cuyo impacto supera tu capacidad para enfrentarlo e integrarlo. Pero, ¿cuáles son los elementos esenciales del trauma? La Naturaleza del Trauma Las emociones intensas no procesadas que experimentamos durante un trauma pueden ser extremadamente intensas y a veces no logramos asimilarlas, incluso con el paso del tiempo. No
El Impacto del Trauma: Comprendiendo sus Causas y Consecuencias Read More »
¡Hola! Hoy quiero hablarte sobre un tema que puede ser un poco inquietante, pero es más común de lo que piensas: el miedo a perder la cabeza o volverse loco. Si alguna vez has sentido que podrías perder el control de tus pensamientos o acciones, no estás solo. Vamos a explorar este miedo juntos y
Cómo Superar el Miedo a Perder la Cabeza Read More »
Los pensamientos obsesivos pueden ser inquietantes y abrumadores, manifestándose en formas que alteran profundamente nuestra vida diaria. A menudo nos encontramos atrapados en ciclos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos o situaciones que tememos. Pero, ¿qué subyace realmente detrás de estos patrones de pensamiento persistente y perturbador? La Naturaleza de los Pensamientos Obsesivos Los pensamientos
Comprendiendo la Verdadera Causa de los Pensamientos Obsesivos Read More »
La intolerancia a la incertidumbre juega un importante papel en la tendencia a preocuparse. Incertidumbre se refiere a lo incierto, desconocido o poco claro; no estar seguro sobre algo. Cuando decimos de alguien que tiene baja tolerancia a la incertidumbre, nos referimos a que no le gusta la idea de no saber qué pasará. Las
Guía de Autoayuda para la Intolerancia a la Incertidumbre Read More »
Un pensamiento automático negativo (PAN) es como una idea que aparece en tu mente muy rápido y sin que te des cuenta. Suele ser algo negativo sobre ti mismo, los demás o el mundo. Estos pensamientos pueden hacerte sentir triste, enojado o preocupado. Por ejemplo, si piensas «Nunca hago nada bien», eso sería un pensamiento
Pensamientos Automáticos Negativos: Estrategias para identificarlos y transformarlos Read More »
