A ver, dime si te suena esto: Estás en Instagram, haciendo scroll sin mucho interés, cuando de repente te aparece esa persona que parece tener la vida perfecta. Está en una playa paradisíaca con un coco en la mano, mientras tú estás en pijama, cenando lo que sobró de ayer y preguntándote por qué no […]
Deja de compararte: cómo salir del círculo vicioso y empezar a valorar lo que eres Read More »
Llega enero y con él, esa mezcla de emociones: un poco de ilusión por el nuevo año… y un mucho de realidad al mirar la cuenta bancaria. Si sientes que el exceso de gastos de diciembre se ha convertido en una nube negra que te persigue, déjame decirte algo: no eres el único al que
La Navidad, ese puerto al que todos anhelamos llegar, puede convertirse en un mar embravecido para muchos. Las luces brillan, las mesas se llenan, pero en el corazón de algunos, la tormenta de la ansiedad arrecia. Veamos cómo estas olas nos golpean y cómo podemos capear el temporal. 1. La Carrera del Regalo Perfecto Laura,
Ansiedad en Navidad: Cómo reconocerla y gestionarla Read More »
La Navidad puede ser maravillosa… pero también un reto para quienes sienten ansiedad social. Marta, por ejemplo, temía cada diciembre. Sabía que la cena con sus primos sacaría temas delicados, y solo pensarlo le daba taquicardia. Este año, decidió hacer algo distinto. Y tú también puedes. Aquí te comparto cómo gestionar situaciones familiares complicadas, participar
Relaciones, Regalos y Reuniones: Cómo Sobrevivir a la Navidad Sin Perder la Calma Read More »
El minimalismo digital es un enfoque que promueve el uso intencional y consciente de la tecnología para reducir el tiempo y la energía dedicados a actividades digitales que no aportan valor significativo a nuestra vida personal o profesional. En lugar de consumir tecnología de manera desmedida, el minimalismo digital se basa en simplificar el uso
Simplifica Tu Vida y Multiplica Tu Productividad: El Poder del Minimalismo Digital Read More »
Por qué los cambios son inevitables en las empresas modernas En un entorno empresarial dinámico, el cambio es más que una opción: es una necesidad para adaptarse a las tecnologías emergentes, las demandas del mercado y los desafíos globales. Sin embargo, a pesar de su inevitabilidad, el cambio organizacional frecuentemente se enfrenta con la resistencia
Cómo Gestionar los Cambios en una Empresa y Fomentar su Aceptación por el Personal Read More »
Que alguien nos deje por otra persona puede ser uno de los golpes emocionales más difíciles de afrontar. Las preguntas surgen: ¿Por qué no fui suficiente? o ¿Qué tiene la otra persona que yo no tenga? En medio de este torbellino de emociones, es fácil caer en la trampa de culparnos y de sentirnos atrapados
Me han dejado por otra: cómo sanar y seguir adelante después de una ruptura dolorosa Read More »
¿Qué pasaría si pudieras empezar el mes con nuevas ideas, retos que te impulsan y consejos de un psicólogo? No te prometo cambiar tu vida en un email, pero sí darte algo que la mejore un poquito cada mes: consejos sencillos, retos aplicables y recursos que funcionan. Si te interesa, apúntate aquí 👇
¿Qué es la Autoestima y por qué es tan Importante? La autoestima es el valor que cada persona se otorga a sí misma, reflejando cómo se percibe, tanto en términos de fortalezas como de debilidades. Este autoconcepto se forma desde la infancia y se moldea a lo largo de la vida, siendo influenciado en gran
Autoestima Baja: Causas, Signos y Estrategias para Mejorarla Read More »
El entorno laboral moderno suele caracterizarse por altos niveles de exigencia, con plazos ajustados, múltiples responsabilidades y expectativas ambiciosas. Este tipo de ambiente puede generar una presión constante que, si no se maneja correctamente, puede afectar nuestro bienestar y desempeño. Sin embargo, aprender a mantener la calma en momentos de alta presión es una habilidad
Cómo Superar la Presión en el Trabajo sin Perder la Calma Read More »
